난 왜 이렇게 의지가 약하지?
이 고민을 해보지 않은 사람이 있을까요?
'난 의지가 너무 약한 사람이야' 라고 치부하기엔, 인생에서 손해보는 게 너무 많을 것 같습니다.
도대체 왜 내 의지는 금방 희미해지는 걸까요?
여기에 대한 답은 사실 간단합니다. 사람은 망각의 동물이고, 불타올랐던 의지조차 망각하기 때문입니다.
의지 박약을 파훼할 수 있는 방법을 발견하다
우리 주변에 의지력이 뛰어난 사람은 언제나 존재해왔습니다.
그 사람들은 우리와 무엇이 달랐던 것일까요?
그들은 망각따윈 하지 않는 걸까요?
유튜브나 자기 계발 서적을 들여다 보면, 당근과 채찍을 잘 내려주어 약한 의지를 극복하라고 합니다. 즉, 본인의 나태함을 인정하고 내가 정말 싫어할 만한 상황을 처벌로 내걸거나(회피 동기), 정말 바라는 것을 보상으로 내걸어서(접근 동기) 어떻게든 실행을 할 수 있게끔 환경을 구축하라고 말이죠.
이것은 유튜브나, 자기 계발 서적에서 이야기하는 너무 뻔한 얘기입니다.
저 역시 이런 시도를 했다가 실패한 경험이 수두룩합니다.
나중에는 이런 설파가 사람을 단순히 혹하게 만들어 이익을 보려는 수단처럼 보이기까지 했습니다.
그러나 본인이 1차원적인 감정적 동물이라는 것을 깨닫고, 나아가 메타 인지를 높이자, 다른 결과가 나왔습니다.
내가 나를 괴롭히려면 어떻게 해야 하는지까지 너무 잘 알게 되어 나 자신을 통제할 수 있게 된 것입니다.
즉, 제가 그동안 실패했던 이유는 '스스로에 대해 몰라도 너무 몰랐기 때문'입니다.
긍정적 스트레스를 받을 수 있는 환경 설계에 대해선 지난 글에서 좀 더 자세히 다룬 바 있습니다.
긍정적 스트레스를 받을 수 있는 환경 설계
이제는 많은 사람들이 잘 알고 있듯, 스트레스라고 다 나쁜 것은 아닙니다. '내가 1달안에 5kg 못 빼면 10만원 줄게!' 라고 주변에 말하는 바람에, 마지못해 다이어트를 계속 진행하면서 받는 것이
meetsomeday.tistory.com
그리고 지난 글에서 소개한 노션 템플릿을 드디어 완성하여, 공개하게 되었습니다!
라이프 게임 보드 템플릿 소개
라이프 게임 보드 템플릿은, '인생을 게임처럼 몰입감 있게' 만들어 주는 것을 목표로 하고 있습니다.
언뜻, 퀘스트 → 실행 → 보상/처벌 의 단순한 반복처럼 보이지만, 그 안에는 훌륭한 메타인지가 바탕이 되어야 합니다.
그리고 보드 사용법을 템플릿 안에 기재해두었습니다.
다음으로 여러분의 메타인지를 높여줄 나의 강점 정리와 내 감점의 결론들입니다.
강점을 더 쉽게 찾게하기 위해 예시를 넣어두었습니다.
내 감정에 대해서도 결론들을 모아놓을 수 있도록 페이지를 따로 마련하였습니다.
마지막으로 한 가지 당부의 말씀을 올리자면,
강점과 감정에 대한 결론들을 모아 메타인지를 쌓고,
더 나은 퀘스트를 설계하는 것이 여러분의 실행력을 높이는 비결이라는 것을 기억해야 합니다.
템플릿 복제방법
1. 아래에서 사이트에 접속하여 템플릿을 확인합니다.
라이프 게임 보드
인생을 게임처럼 몰입도를 높여줄 라이프 게임 보드입니다.
happynut.notion.site
2. 우측 상단 복제 버튼을 클릭합니다.
3. 이후 자신의 노션에 복제하여 마음껏 변형하여 사용하시면 됩니다!
부디 잘 사용하셔서 의지가 강한 사람으로 거듭나시기 바랍니다.
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